Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinde görev yapan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-değer algısı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Yılmaz, günümüzde sosyal medyanın iletişim aracından çıkarak bir kimlik alanına dönüştüğünü söyledi.
Özellikle gençlerin kendilerini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar üzerinden tanımlamaya başladığını belirten Yılmaz, bu durumun zamanla benlik algısını zayıflattığını ifade etti.
Sosyal medyada görünen kusursuzluk yanıltıyor
Psikolog Yılmaz açıklamasında, insanların sosyal medyada genellikle en mutlu, en başarılı ve en estetik hallerini paylaştığını hatırlatarak, bunun gerçeğin yalnızca küçük bir kısmı olduğunu vurguladı. Başkalarının “mükemmel” hayatlarını gören gençlerin kendi yaşamlarını eksik ya da yetersiz görmeye başladığını ifade etti.
“Artık kendimizi ifade etme biçimimiz, aldığımız beğeniler ve yorumlarla şekilleniyor. Bu da zamanla öz-değerimizin ölçüsü haline gelebiliyor. Oysa gerçek öz saygı, dış onaydan bağımsız olarak kişinin kendi değerini tanımasıyla gelişir.”
Dijital detoks ve içsel güç önerisi
Yılmaz, sosyal medya kullanımında bireylerin içerikleri nasıl tükettiğini gözlemlemesi gerektiğini belirterek, hangi içeriklerin olumlu hangilerinin olumsuz etkilediğine dikkat edilmesini tavsiye etti.
Psikolog Yılmaz ayrıca, dijital dünyanın gerçeklikle karıştırılmaması gerektiğini ve zaman zaman sosyal medya detoksu yapmanın zihinsel sağlığa iyi geleceğini söyledi.
“Beğenilmek yerine sizi siz yapan değerlere odaklanın. Hedefleriniz ve ilişkileriniz ekranlarla değil, sizinle ilgilidir.”