Sıcak havalarda serinlemek amacıyla evlerde klima ya da vantilatör kullanımı yaygınken, yeni bir araştırmaya göre vantilatör tercihinde kalp sağlığı açısından dikkatli olunması gerekmektedir. Kardiyoloji uzmanı olan Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, sıcak havalarda serinlerken su içmenin önemine dikkat çekmektedir.
Sıcak Havalarda Su Tüketiminin Önemi
Sidney Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, yaz döneminde yeterli su içmeden serinlemeye çalışmanın kalp üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini ortaya koymuştur. Bu sebeple her durumda yeterli miktarda su içmek, kanın yoğunluğunu azaltmakta ve kan basıncını dengelemektedir. Yüksek tansiyonun kontrol altına alınması ise kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azaltmaktadır. Gün içerisinde yeterli su tüketimi, kalp krizi riskini azaltıcı etkiler yaratabilmektedir.
Su İçmeden Vantilatör Kullanımına Dikkat
Medicana Zincirlikuyu Hastanesi‘nden Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yeterli miktarda su içmeden vantilatör kullanımı, 39 ila 40 C’ye kadar olan sıcaklıklarda ısıya bağlı termal ve kardiyovasküler zorlanmayı azaltabilir. Ancak daha sıcak havalarda bu cihazların kapatılması gerekmektedir. Bunun sebebi, aşırı sıcak havanın vücudu terin soğutmasıyla daha hızlı ısıtabilmesidir. Önceki bilimsel çalışmalar, vantilatörlerin ısıyı ve kalp yorgunluğunu yaklaşık 39 C’ye (102,2 F) kadar azaltabileceğini göstermiştir. Fakat sıcaklık 40 C’yi (104 F) geçtiğinde, vantilatörlerin kapatılması önerilmektedir. Vantilatör kullanımı, yüksek sıcaklıklarda vücut terini hızlı soğutabileceğinden, sıvı eksikliği durumunda dikkatli olunması gerekir. Sıcaklık arttığında vantilatörün önünde durmayı planlayanların bol su içmeleri oldukça önemlidir” şeklinde bilgi vermiştir.
Susuzluk ve Hipertansiyon
Su içmenin kalp sağlığı üzerinde birçok faydası olduğunu belirten Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yeterli su tüketimi, kanın daha akışkan hale gelmesini sağlar. Bu durum, kan dolaşımını kolaylaştırır ve kalbin kan pompalama işinin daha az zorlukla yapılmasına yardımcı olur. Kalp daha az enerji harcıyor ve aşırı yüklenmeden korunmuş oluyor. Susuz kalmak, kanın yoğunlaşmasına sebep olabilir ve bu da kan basıncını artırarak hipertansiyon riskini yükseltebilir. Yeterli su içmek, kanın yoğunluğunu azaltarak kan basıncını dengelemekte ve yüksek tansiyonun kontrol altında tutulması kalp krizi ve felç riskini azaltmaktadır” ifadelerini kullanmıştır.
Kalp Krizini Önleyici Etkisi
Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Gün içinde yeterli su tüketimi, kalp krizini önleyici etkiler taşımaktadır. Araştırmalar, düzenli su içen bireylerin kalp krizi geçirme riskinin, yeterince su tüketmeyenlere göre daha düşük olduğunu göstermektedir. Vücudun susuz kalması, damarların sertleşmesine ve kan pıhtılaşma riskinin artmasına yol açabilir. Kalbin düzenli atabilmesi için elektrolit dengesine ihtiyaç vardır. Su, bu dengenin korunmasına yardımcı olarak kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Yetersiz su tüketimi; potasyum ve sodyum gibi elektrolitlerin dengesini bozarak düzensiz kalp atışlarına neden olabilir” açıklamalarında bulunmuştur.
Böbreklerin Rolü ve Su Tüketimi
Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, böbreklerin vücuttaki sıvı dengesini korumak için hayati öneme sahip organlar olduğunu ifade etmiştir. “Böbrekler, kalp sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Yeterli miktarda su içmek, böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve bu da kalbin iş yükünü azaltır. Ayrıca terleme, vücuttaki sıvı miktarını düşürebilir ve bu da kan hacmini azaltarak dehidratasyona yol açabilir. Bu durum, vücudun serinleme yeteneğini etkileyebilir ve kalpte zorluk yaratabilir. Vücut, aldığı sıvıdan daha fazlasını kaybederse, normal işlevlerini sürdürebilmek için yeterli suya sahip olamaz. Bu durum, yaş, kronik hastalıklar veya açık hava aktiviteleri gibi nedenlerle daha fazla risk altındaki bireylerde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, sıcak havalarda su tüketimine özen gösterilmelidir” şeklinde belirtmiştir.